Авокадо

Авокадо – это плод грушевидной, эллипсовидной или шарообразной формы с крупной косточкой внутри.

Фрукт отличается жирной, сочной и маслянистой мякотью желто-зелёного либо зелёного цвета со сладковатым вкусом без кислинки. Спелый фрукт может весить от 50 граммов до 1,8 кг. Купить авокадо с доставкой по Санкт-Петербургу можно в интернет-магазине 7organic.ru.

Польза авокадо

Полезные свойства фрукта объясняются его составом:

• Благодаря входящему в состав калию происходит нормализация сердечного ритма, улучшение мозговой активности. Регулярное употребление авокадо оказывает благотворное влияние на работу сердца. Фрукт рекомендуется добавить в рацион для профилактики формирования атеросклероза, инфаркта и инсульта.
• Авокадо помогает выводить из организма излишнюю жидкость, что полезно при отёках.
• Фрукт помогает снизить холестериновый индекс и улучшает печеночные функции благодаря содержанию ненасыщенных жирных кислот и фолиевой кислоты.
• Авокадо содержит в большом количестве витамин Е. Это обеспечивает клеткам защиту от старения.
• Входящие в состав плодов пищевые волокна способствуют нормализации пищеварительных функций, а благодаря масляной структуре фрукта можно справиться с запорами.

Как авокадо влияет на организм?

Благодаря содержанию витамина К, употребление авокадо помогает нормализовать свёртываемость крови, ускорить заживление ран, предотвратить внутренние кровотечения. Благодаря употреблению этого фрукта в организме лучше усваивается витамин D и кальций, что служит профилактикой остеопороза.

Витамин К – это мощный антиоксидант, поэтому введение в рацион авокадо способствует борьбе с проникшими в организм отравляющими веществами, такими как афлатоксин, кумарин и т.д.

Авокадо богат витамином С. Благодаря этому продукт помогает укрепить иммунитет, восстанавливать ткани, защищать организм от болезнетворных организмов. Авокадо оказывает такое полезное воздействие на организм:

• нормализует проницаемость капилляров;
• выводит токсины;
• благоприятно воздействует на организм в целом;
• улучшает работу поджелудочной и щитовидной железы.

Хотя этот плод является высококалорийным, в ограниченном объёме он полезен даже людям, придерживающимся диеты. Авокадо богат полезными жирными кислотами, способствующими борьбе с лишними килограммами. Причем этот фрукт можно использовать в качестве заменителя сливочного масла.

Благодаря входящему в состав пиридоксину, употребление авокадо помогает нормализовать обменные процессы, принимает участие в формировании белка. Кроме этого, этот фрукт защищает организм от последствий стресса, регулирует работу ЦНС.

Так как авокадо содержит глутатион – мощнейший антиоксидант – его употребление полезно людям, у которых диагностирована онкология, слабоумие, сердечно-сосудистые заболевания.

Благодаря входящей в состав фолиевой кислоте авокадо полезен женщинам в качестве профилактики рака молочных желез. Данный фрукт также приносит большую пользу мужчинам – оказывает профилактику онкологии предстательной железы, предупреждает развитие анемии.

В особенности авокадо полезен будущим мамам, поскольку из-за недостатка витамина В9 развивается дефект нервной трубки плода. Если отсутствуют противопоказания к употреблению данного фрукта, требуется включить его в рацион.

Купить свежий и вкусный авокадо с доставкой по России можно в магазине 7organic.ru. Огромное количество витаминов в составе фрукта укрепят ваш организм и поднимут иммунитет!