Бразильский орех
Бразильский орех позитивно воздействует на организм, что было доказано научными исследованиями. Рассмотрим, какие полезные вещества входят в состав продукта, и как он влияет на организм.
Бразильский орех позитивно воздействует на организм, что было доказано научными исследованиями. Рассмотрим, какие полезные вещества входят в состав продукта, и как он влияет на организм.
Один орешек весит примерно 5 грамм. Потребление всего двух ядер в течение дня помогает насытить организм селеном в необходимом объёме. Бразильские орехи – это высококалорийный продукт (100 грамм орешков содержит 700 ккал). Количество жиров – примерно 70% от веса плода.
Орешки не содержат холестерина в сравнении с иными продуктами растительной природы. Этот орех позитивно воздействует на работу нервной системы, сердца и сосудов, питает мозг и улучшает память. Плоды богаты моно- и полиненасыщенными жирами.
Белок составляет примерно 18% от общего веса. Около половины присутствующих в орехах углеводов – это клетчатка.
Помимо этого, плоды бразильского ореха богаты такими полезными элементами:
Перечисленные вещества находятся в природном органическом виде, организм их усваивает практически в полном объеме. Кроме того, орехи поставляют организму в небольшом объёме такие элементы, как кальций, калий и железо в сочетании со второстепенными составляющими и фитостеролами. Все эти элементы нужны для правильного метаболизма.
Употребление бразильского ореха помогает:
Данный продукт рекомендуют употреблять женщинам. Бразильский орех приводит к:
Мужчинам также нужно добавить в свой рацион этот продукт. Бразильский орех способствует:
В детском возрасте бразильские орехи тоже полезны, но не стоит включать их в рацион малышей младше 3-летнего возраста.
Сырой бразильский орех – прекрасное профилактическое средство для онкологических заболеваний. Этот продукт можно употреблять лишь в качестве дополнения к медикаментозной терапии.
Купить в Санкт-Петербурге бразильский орех сырой, в шоколаде можно в нашем магазине. Добавляйте в рацион такой вкусный и полезный продукт и получайте нужные витамины и микроэлементы каждый день.